精品久久久久久久一区二区_国自产精品手机在线观看视频_无码一区二区三区久久精品_亚洲精品tv久久久久久久久久_久久中文精品无码中文字幕

平板支撐和跑步哪個(gè)好？哪個(gè)減肥效果比較好？

2022-09-21

減肥平板支撐

我來答

3個(gè)回答

推薦回答

匿名用戶

2022-09-21

跑步是個(gè)劇烈的全身減肥的有氧過程，而平板支撐是就沒有那么劇烈而又有針對(duì)性的鍛練到身體的各個(gè)部位。但都起到全身鍛練的作用。

匿名用戶

2022-09-21

跑步最主要的作用是減肥塑身，而平板支撐屬于耐力訓(xùn)練，能增強(qiáng)核心力量，對(duì)核心肌肉群的鍛煉效果相對(duì)跑步來說要更好。

匿名用戶

2022-09-21

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身都有燃脂效果，一小時(shí)能消耗500卡左右熱量，而平板支撐是靜力抗阻力運(yùn)動(dòng)，是無氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量很小，即使堅(jiān)持1小時(shí)也才能消耗200卡熱量，更何況每次只能做幾分鐘，其主要是能緊實(shí)腰腹部贅肉，相對(duì)跑步來說減肥效果微乎其微，并不理想。

免責(zé)聲明：本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

其他類似問題