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      大肚子怎么減肥最快？需要做哪些運(yùn)動(dòng)？
      
                                    
      
              
            
      
            
      
              
      
                
                                  2022-03-23
                              
      
              
            
      
            
      
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                3個(gè)回答
              
      

                                          
      
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      匿名用戶
      
                                        
      2022-03-23
      
                  
      
                
      
                
      設(shè)立一個(gè)規(guī)定：“九點(diǎn)后禁食”。意思是晚上九點(diǎn)后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐盡量一次性解決，這樣上床睡覺前才能全部消化。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-03-23
      
                  
      
                
      
                
      平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)50次，體力好者也可改做俯臥撐。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-03-23
      
                  
      
                
      
                
      正常人肥胖的緣故不是吃的太多，就是運(yùn)動(dòng)的少。所以在我們就餐之后，可以再食物還沒有全然消化之前，我們千萬不可以馬上就懶在一個(gè)地方兒不去運(yùn)動(dòng)。否則我們的軀體很容易，就會(huì)堆積脂肪。因此，飯后我們要想辦法，讓自己活動(dòng)起來，讓熱能及早的耗費(fèi)掉。所以，飯后我們可以選取洗完做做家務(wù)活，或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。
      
                                
              
      
                                        
      

            
      
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