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      哪類(lèi)淀粉最有利于減肥？你了解的淀粉不單單只有一種！
      
                                    
      
              
            
      
            
      
              
      
                
                                  2022-09-02
                              
      
              
            
      
            
      
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                3個(gè)回答
              
      

                                          
      
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      匿名用戶(hù)
      
                                        
      2022-09-02
      
                  
      
                
      
                
      糙米(全谷物淀粉)：比起白米，糙米含有更多的營(yíng)養(yǎng)，包括B族維生素、維生素E、維生素K、膳食纖維等。研究發(fā)現(xiàn)，以糙米取代白米可降低罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。糙米中含木酚素，英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，停經(jīng)后的婦女吃富含木酚素的食物，體脂肪和身體質(zhì)量指數(shù)比較低。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶(hù)
      
                                        
      2022-09-02
      
                  
      
                
      
                
      蓮藕(根莖類(lèi)淀粉)：蓮藕堪稱(chēng)中醫(yī)養(yǎng)生好食材，生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用于口干舌燥及火氣大的人;煮熟后，性由寒轉(zhuǎn)溫，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶(hù)
      
                                        
      2022-09-02
      
                  
      
                
      
                
      山藥(根莖類(lèi)淀粉)：蛋白質(zhì)含量高，但脂肪很低，水溶性纖維也帶來(lái)飽腹感，是不易讓人發(fā)胖的好選擇。山藥的最大特色是含有黏液蛋白，可預(yù)防心血管脂肪堆積，且有助腸胃消化吸收。
      
                                
              
      
                                        
      

            
      
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