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匿名用戶
2022-08-09
運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化，大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞，同大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽的多少相關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，使內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
匿名用戶
2022-08-09
并非所有的運(yùn)動(dòng)都可以產(chǎn)生這種效果，內(nèi)啡肽的分泌需要一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能使它分泌出來，現(xiàn)在一般認(rèn)為，中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、健身操、跑步、登山、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌。緩慢的散步并不能達(dá)到上述效果，但散步可以轉(zhuǎn)移人的注意力，舒緩郁悶或緊張情緒，達(dá)到減輕抑郁的效果。
匿名用戶
2022-08-09
建議不要佩戴美瞳。因?yàn)橛境貎?nèi)有很多的微生物和細(xì)菌，而這些細(xì)菌如果附在美瞳上的話，會(huì)容易造成美瞳發(fā)生變質(zhì)，從而眼睛也會(huì)感染細(xì)菌。再者，游泳池的水不干凈，細(xì)菌很多，一旦沾到美瞳上進(jìn)入眼睛不僅破壞美瞳，對(duì)眼睛也不好。