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匿名用戶
2022-08-09
游泳是一項(xiàng)孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人集中精力，很輕易的就把人留在當(dāng)下。全身癱在水里，似乎脫離了重力和壓力，身體很放松。當(dāng)在水里飄起來、開始游的時(shí)候，身體感受著出水口的冷熱水交替、隨著浮力自然的呼吸，自然的游走，不急不躁，世界安靜了下來。獨(dú)處的環(huán)境會(huì)給人帶來更多意想不到的收獲，比如獨(dú)立思考、盡情想象、專注當(dāng)下、獲得靈感，而這其中的變化可能只有自己能體會(huì)的到。
匿名用戶
2022-08-09
堅(jiān)持游泳對(duì)于心血管系統(tǒng)是有益處的，它使心臟體積運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮變得有力，安靜時(shí)心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。另外，在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。
匿名用戶
2022-08-09
游泳練習(xí)時(shí)身體的各部位都會(huì)得到充分和適度的鍛煉，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對(duì)身體的全身骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶和神經(jīng)都能進(jìn)行很好的磨練。由于游泳時(shí)水對(duì)身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因?yàn)樗腿梭w在游進(jìn)時(shí)的摩擦，和反復(fù)地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強(qiáng)，游泳為你提高抗寒防病的能力。任何體能鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作都有一定的局限性，動(dòng)作上下左右的不平衡，導(dǎo)致某些部位負(fù)荷過重，而某些部位又不足，故有許多運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。而游泳運(yùn)動(dòng)的所有動(dòng)作對(duì)稱，均勻，平衡而且無創(chuàng)傷。游泳時(shí)兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。