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哺乳期間減肥最好的辦法：
第一，就是要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)榕栽诿谌榈耐瑫r會分解體內(nèi)的脂肪。如果頻繁的哺乳也有著減肥的效果。
第二，在哺乳期間建議不要暴飲暴食，多吃一些青菜、水果以及含有優(yōu)質(zhì)蛋白多的食物，對于一些熱量高、營養(yǎng)價值比較少的食物最好是少吃或者是不吃。
第三，應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動。如果現(xiàn)在產(chǎn)后已經(jīng)六個月左右，身體恢復(fù)得比較好，可以每天慢跑30分鐘，或者是快走30分鐘、跳繩30分鐘，這樣也可以起到減肥瘦身的效果。
匿名用戶
2022-05-08