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      失眠

      失眠

      失眠癥的病因與多種因素有關,包括環(huán)境、行為、病癥、精神上、歲數(shù)和藥物等因素。失眠癥常好發(fā)于精神上壓力大者、脾氣極端者、更換睡眠環(huán)境者等。首先應維持身心的健康,不必有超重的壓力,其次應行有氧運動,經(jīng)常鍛煉身體的人,睡眠質(zhì)量一般更好。如果失眠嚴重影響了日常生活,也可以在醫(yī)生的指導下服藥一些安眠藥物。

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