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      冬至養(yǎng)生的話需要怎么做比較好？
      
                                    
      
              
            
      
            
      
              
      
                
                                  2022-12-07
                              
      
              
            
      
            
      
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                3個回答
              
      

                                          
      
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      匿名用戶
      
                                        
      2022-12-07
      
                  
      
                
      
                
      冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，要早睡晚起(可參考22:00—7:00，視情加減)，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-12-07
      
                  
      
                
      
                
      冬天，家里一般都會門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣不流通，人體會出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧癥狀。應每天早晨、晚上各開窗通風一刻鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。注意開大窗為陽風通氣效果較好，小窗為陰風最好不要開。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-12-07
      
                  
      
                
      
                
      可選用當歸生姜羊肉湯(羊肉500g切塊，開水汆一下，去泡沫;當歸10g洗凈，生姜20g去皮，放砂鍋中加入適量黃酒、紅糖、水，文火煮2小時即可食用。一般人都可以吃上兩三頓，尤其適用于怕冷，寒性痛經(jīng)的人)。
      
                                
              
      
                                        
      

            
      
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