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      練平板支撐,會(huì)傷害到腰嗎?
      
                                    
      
              
            
      
            
      
              
      
                
                                  2022-10-29
                              
      
              
            
      
            
      
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                3個(gè)回答
              
      

                                          
      
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      匿名用戶
      
                                        
      2022-10-29
      
                  
      
                
      
                
      平板支撐需要腰部肌肉的支撐，如果長時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)量過大的話，會(huì)損傷腰部引起腰部的軟組織挫傷。建議平常運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要過大過猛。不要長時(shí)間的超負(fù)荷做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果有腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況下，是不建議做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的，容易損傷加重病情。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-10-29
      
                  
      
                
      
                
      可能會(huì)有損傷。在做平板支撐時(shí),要注意身體的協(xié)調(diào),腰部需要支撐起來,如果使用正確的方式,不會(huì)對(duì)腰部造成傷害。在日常生活中要注意保護(hù)自己的腰椎
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-10-29
      
                  
      
                
      
                
      平板支撐主要是，鍛煉核心肌群，讓你瘦得更健康，遠(yuǎn)離下背疼痛。這個(gè)動(dòng)作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。
      
                                
              
      
                                        
      

            
      
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