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      為什么爬坡比跑步消耗的多？哪種方法減肥效果好？
      
                                    
      
              
            
      
            
      
              
      
                
                                  2022-10-27
                              
      
              
            
      
            
      
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                3個回答
              
      

                                          
      
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      匿名用戶
      
                                        
      2022-10-27
      
                  
      
                
      
                
      對于爬坡和慢跑，爬坡的減肥功能比慢跑更好，因為爬坡消耗更多的能量。建議選擇爬坡來減肥。特別是對于體重較大的人，如果選擇慢跑，可能會覺得能量消耗較高，但對整個關(guān)節(jié)的損傷非常嚴(yán)重。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-10-27
      
                  
      
                
      
                
      跑動的時候，身體肌肉會爆發(fā)用力，身體是騰空無支撐的狀態(tài)。當(dāng)人體騰空后，支撐的腿落地，肌肉再次做緩沖。由于跑時肌肉同時做了爆發(fā)、騰空，騰空、緩沖兩部分，所以會有效的多。
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-10-27
      
                  
      
                
      
                
      體重下降到一定程度后，可以選擇慢跑或跑步，局部減肥塑形，從而達到更好的效果。根據(jù)正常時間或相應(yīng)的體重，爬坡是減肥的最佳方式。同時，在爬坡時，一定要注意保護膝蓋和腳踝。
      
                                
              
      
                                        
      

            
      
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