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      經(jīng)常便秘怎么辦?有哪些好的方法可以改善?

      2022-08-08
      我來答
      3個回答

      匿名用戶

      2022-08-08

        多喝水,很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號,才會開始補充進水。事實上這個時候,身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而缺水的狀態(tài),很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中,給自己定好時間及時喝水,這也是能夠使體內(nèi)水分充盈,保證排便的順利進行。

      匿名用戶

      2022-08-08

        專心排便,現(xiàn)代人手機不離手,吃飯的時候,邊看劇,等公交的時候,玩游戲,就連上廁所,也是手機不離手。事實上,要想促進排便,在這個過程中,也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中,心猿意馬,也就阻礙排便。

      匿名用戶

      2022-08-08

        晨起排便,對于容易便秘的人來說,應(yīng)當養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍,只要堅持在這個時候去廁所蹲坐,就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣。在排便的時候,建議用蹲便,這比起坐馬桶上更容易促進排便。

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