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匿名用戶(hù)
2022-07-28
多喝水,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對(duì)便秘癥狀的改善有幫助。比如可以做瑜伽、游泳、慢跑等。晨起養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣,對(duì)便秘癥狀的改善也有幫助。應(yīng)用中醫(yī)中藥的方法也能夠改善便秘癥狀。比如可以應(yīng)用承氣湯系列改善癥狀,也可以應(yīng)用針灸針刺中脘穴、天樞穴等方法來(lái)改善癥狀。
匿名用戶(hù)
2022-07-28
注意調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu),避免飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于單一和精細(xì)。多吃一些富含膳食纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧、雜糧。
匿名用戶(hù)
2022-07-28
經(jīng)常便秘,可能與飲水量過(guò)少、膳食纖維攝入不足、進(jìn)食量少、生活壓力過(guò)大、缺少規(guī)律排便習(xí)慣等因素有關(guān)。