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第一首先要看你早上的下班時(shí)間。
第二一般而言 是如果早八點(diǎn)下班的話，那一定要在九點(diǎn)之前吃完早餐，不吃早餐是減肥的大忌。
第三：睡到十點(diǎn)半或十一點(diǎn)的時(shí)候起床，打算吃午餐。一點(diǎn)之前終結(jié)午餐，絕不飲酒。
第四：下午兩點(diǎn)半以后再開始打算運(yùn)動(dòng)（同時(shí)要考慮時(shí)節(jié)，夏天就要在四點(diǎn)以后開始運(yùn)動(dòng)）
第五：提議選取健身房運(yùn)動(dòng)，必竟那里的器材比起全。如果自行安排項(xiàng)目的話，可以選取游泳（強(qiáng)烈提議）、快走。但一定不能太累，否則影響晚上的工作
匿名用戶
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匿名用戶
2022-04-13